Urban Trail

Idag var det upp i ottan må jag säga! 7.30 gick starten för en mil genom en alldeles tom och solig stad! Sjukt kul och annorlunda lopp med selfiestopp och mycket udda ställen.

Min vanliga partner in crime låg hemma dunderförkyld så jag hängde på dom här sköna bönorna!

SÅ nöjda över att ha sprungit allt utom de stopp med skojsigheter som var under loppet. Väl hemma igen möttes jag av dessa två myshögar som knappt hade gått upp…

Resten av den här dagen ska ägnas åt packning – imorgon bär det av för en hel veckas konferens minsann. Mycket skoj är planerat så det här ser jag fram emot!

STHLM trail run

Åhhh vilken start på den här lördagen! Jag och min bästa J nålade på oss nummerlapparna och den SÅÅÅÅ gröna tishan och körde lite trail run sådär på morgonkvisten!

STHLM trail run är första loppet i STHLM Challenge som vi kör i år. Det är tre lopp till – ett i juni, ett i augusti och så ett sista i oktober. Superkul!!!

Denna gång sprang vi 5 km – lite mjukstart sådär. Men nästa är en mil!! Taggade före start!!!!

Och glaaaaada efter målgång! Vi hade dessutom rejäl hejarklack med oss!

Bästa starten på dagen och nu avrundar vi den med en middag med nästa omgång godingar! Hemmakörd fin-junkfood står på menyn!

Fula skor och sladdlöst ljud

Första dagen på nya jobbet idag. Mer om det kommer senare – måste få lite mer att säga först. Idag blev det mest att ta sig genom dagen och försöka komma ihåg några namn och var toan är 🙂

Vi snackar om mina nya raketdojjor istället. Invigde dessa på en PW imorse. Alltså jag har väl aldrig haft ett par så fula skor. MEN SÅ SKÖNA! Vi var på XXL sport i helgen för att Fredrik skulle köpa nya skor och tjejen vi fick hjälp av var så grym att jag passade på att fråga vad jag skulle kunna köra på. Får ont under fötterna av mina nuvarande löparskor och mycket riktigt är dom för tunna i sulan för att springa lite längre sträcker på asfalt. Hon tog fram dessa och jag har väl aldrig stoppat fötterna i ett par skönare skor. Så stabila och sitter verkligen fast på foten. Grymt härlig liksom rundad undersida som minimerar risken för att stompa i hälarna för mycket. Har som sagt endast testat att gå i dom men imorgon är premiärturen inplanerad. Ska bli spännande!

Har också passat på att (typ sist av alla) införskaffa mig ett par trådlösa lurar. Har aldrig haft nåt problem med att ha sladdar men med ny mobil utan hörlursuttag blev det nu dags för uppgradering även på ljudet. Måste ju säga att mina gamla med sladd hade bättre ljud men dessa sitter sjukt bra i öronen och ok då – det är himla soft att slippa sladden…

Just det!! Det är ju loppdags i helgen – årets första!! Stockholm Trail Run! Sjukt kul!

 

2,4 mil denna vecka!

Hallå där!

Dags att för en liten sammanfattning såhär i sista minuten innan det är dags att stänga denna vecka. Det har varit en RIKTIGT bra vecka minsann. Massa skoj och framför allt har jag hunnit med min löpning. Jojo! Första veckan på länge jag fått ihop alla pass jag tänkt mig. Halleluja! Jag har ju dom där 100 milen som mål i år och det ger ju i runda slängar ca 2 mil i veckan. Jag har börjat springa efter ett program men det går lite för långsamt fram så jag har moddat det lite för att nå mina egna mål.

Jag springer ju mot årets absolut största utmaning – Tjejmilen 21 k. En halvmara. Vågar knappt säga det högt. Jag trodde jag skulle få hela hösten på mig att träna men jag hade inget bra slut på 2017 så det blev inte många meter löpt då – alltså desto mer att ta igen nu. Det är 98 dagar kvar och man kan väl lugnt säga att jag INTE är i den formen jag hade hoppats på vid det här laget. Men – jag ska ge det ett försök och med detta löpprogram lovar dom att man klarar sig genom loppet. I värsta fall får jag väl GÅ runt.

img_1909
Fick till en runda ute på lunchen i veckan. Springa i snö var.. sådär… 

Jag blandar (som jag man ju lärt sig att man ska) intervaller och lite längre pass. Även om de ”längre” passen inte är så långa än..

Enligt mitt schema är det just nu 7 minuters intervaller som gäller. Jag springer på 7 minuter och lugnar det det i 3. Detta i 3 omgångar och så lite uppvärmning och nerjogg också förstås.  Gjort 2 såna pass på löpbandet i veckan. Passet ute blev 4,5 km bara jogga på. Under helgen har jag mitt ”långpass” som denna vecka enligt schema var 6 km. Och idag körde jag en vända Almenäsintervaller som lite överkurs – kom 5 km. Så i slutändan kom jag alltså 2,4 mil den här veckan och känner verkligen att jag kan krypa i säng med gott samvete. Imorgon är det ny vecka och allt börjar om igen!

VI GJORDE DET!

Nu börjar adrenalinet lägga sig och tröttheten ta över. Men jag gjorde en runda på 6,5 km idag av bara farten. Kändes som att springa på moln jämfört med igår. Jag och min vapendragare J sprang alltså Nattruset igår kväll. 5 km i BECKMÖRKER. Med träsk och kärr. Rätt genom skog och mark. Uppför nån form av naturlig vägg i bara lera. Och på det två SIMTURER genom nån form av gegga som nog var vatten på morgonen den dagen men efter att alla som sprang Tjurruset på dagen varit där och plaskat och kravlat var det inte mycket till vatten kvar för oss.

P9300294.JPG

Grymt taggade och glatt ovetande om vad som komma skulle!

Vi höll ihop nääääästan hela vägen – kämpade oss genom vidriga träsk där man sjönk ner till midjan. Över, under och runt allt från fallna träd och stora stenar. Simmade genom dessa vidriga ”sjöar” och slet fan in i det sista. I den allra allra sista gyttjan kom vi i från varandra och tyvärr gjorde det att vi inte fick springa i mål ihop. Men men – grymt häftigt att ha gjort det. Jag är så SJUKT stolt över att vi klarade det!

Tiden är ju inget att skryta med direkt – vi sprang på 1,12 och 1,13 tror jag. Men den allra bästa damen sprang på 37 minuter och då är det ”bara” 5 km vilket visar hur jädra hårt det är där ute. Men nu har vi en tid att slå nästa år. Då jäklar är vi beredda!

IMG_5529

Japp, linjen med lera är så djupt under jag var. Det enda som inte var lerigt var tack och lov håret. Men – jag hade å andra sidan lera i trosorna så nog hade den tagit sig in överallt. 

Viktor och Liam stod vid målgången och fick således den allra första bilden efter målgång. Ser pigg ut om jag får säga det själv…. 🙂

IMG_4670

Både jag och J hade hela familjerna med oss som hejjarklack. Så himla skönt att ha lite support när man ska kränga sig ur alla dessa kläder och skor (som vi tack och lov hade kvar efter loppet. Många kom i mål med en eller ingen sko… ) Extra stort tack till Fredrik som har lagt ner sitt hjärta och själ i att få allt rent. Tvättmaskin (och högtryckstvätt) har gått varma här kan jag säga men jag tror fasiken han lyckades rädda allt.

Duschen jag kunde ta när jag kom hem var nog den bästa ever tror jag. Det var helt ok under loppet men sen efteråt frös jag nog mer än jag någonsin gjort. Där kan vi snacka benkyla. Har typ inte blivit varm än…

IMG_0839

Så. Nöjd.

Så. Stolt.

IMG_0836

Ps. Vi har redan nya galenskaper på gång. Nästa gång vi har nummerlappar på magen är det med en byggarhjälm på huvudet! Spännande värre!!!!

En mycket bättre söndag

Började dagen med en redig tur i skogen med bästa J. Vi sprang fel och därmed längre än planerat. Sjukt bra!

Vi lämnade Harpan hos mormor och morfar för att sen smita från livet en stund. En lååång (och GOD) afternoon Tea på Diplomat följdes av en tidig bio.

Grymt god drink! Den hette nog Casablanca Love har jag för mig. Måste läggas på minnet!

Vi tillbringar natten i en svit på Haymarket – en sen och maaaagiskt god middag och så väntar törnrosa-sömn i den här bingen. Går ingen nöd på oss med andra ord. Ett dygns vardagslyx bara vi sitter så jädra fint!

Runacademy – första träningen

21751283_1998195660460623_1800186880489099251_n

Jag och Jess sjukt peppade inför första passet. Visst ser hon snabb ut?! Önskar jag kunde ha något på huvudet men får ju panikartat värmeslag om jag ens tänker tanken.

T.R.Ä.N.I.N.G.S.V.Ä.R.K

Dock inte från löpgruppens första träning igår utan för det HEMSKA (men sjukt roliga) pass jag körde med min PT i måndags. Alltså jag dör! Det är en mening jag brukar uttala ungefär efter halva passet varje gång jag kör med denna ljuvliga människa. Ida, som hon heter, är GRYM. Alltså på riktigt grym. Både som person och som PT. Älskar att träna med henne men jag dör ju varje gång. Kommentaren ”jag dör” brukar som sagt infinna sig sådär efter halva tiden. I måndags tror jag den kom första gången efter 5 min. Hemskt.

Så igår kväll då när det var dags för Runacademys första träning var jag sjukt glad över att träningsvärken sitter i armar/överkropp. Träningen gick kanon – det var mest fokus på löpteknik tack och lov. Hade det varit typ fystester eller liknande hade jag dött på direkten. Vi testade att springa på alla tänkbara sätt – både rätt och fel. Hållningen tokig, armarna rätt eller fötterna helt åt skogen medan hållningen var rätt. Kändes helt tossigt mellan varven men när vi väl fick till allt på rätt plats kände jag en enorm skillnad.

Ska ge mig ut idag tänkte jag och testa på mina nyfunna kunskaper! Sjukt kul var det och jag ser så fram emot nästa tisdag. Då är det redan dags för trail så jag har veckan på mig att springa in mina ny dojjor!

COLOR OBSTACLE RUSH



Preppning före loppet! Viktigt med rätt utrustning! Speciellt peruken var perfekt i hettan! 


Uppvärmingen! YTTERST viktig! Det vet ju alla! 


15 galna hinner, vattenballonger och mängder med färg… en halvmil i värme med all världens plastiga attribut – sjuuuukt nöjd! 

 



Avrundade på stan med bubbel – vi blev bara lite uttittade! 

Grymt gäng! Grymt nöjda! Grymt kul! Nu är det bara att ladda om för nästa lopp. Blir liiiiite tuffare än det här och betydligt mindre bling och rosa! Tack snälla tjejer för en såååå rolig dag!!!

16 jäkla sekunder och bubbel

Igår sprang vi vårruset minsann! 9 grymma tjejer sprang för allt va vi var värda och som vi gjorde det!!! 

Jag tog mig runt på 30 min och 16 sekunder! Sååååå nedrigt när mitt mål va att komma under 30. Men men – bättre lycka nästa gång! 


Efter loppet fick vi picknick-korgar av COOP och tillbringade en bra stund i solen. Som enda ”lag” var vi även kittade med ett antal flarror bubbel. Fint ska det va och fira bör man! 



Idag är det steeeeela ben kan jag säga. Men vad gör det när det vankas långhelg?!  Jobb nu och sen hem och packa för ROADTRIP! Grym vecka!!! 

Träning i marsipan

Då är det dags för veckans andra tårta – det blir ytterligare en innan denna vecka är slut. Därav lyser andra inlägg här på bloggen med sin frånvaro, all tid tillbringas i köket!

Den här var en utmaning kan jag säga. Den är STOR, den är TUNG och allt handlar om träning. Coolt och väldigt roligt tema till en nybliven 18-åring. Fick höra av hans mamma som hämtade tårtan att han dessutom fixat teorin för körkortet idag på sin födelsedag så dubbelt grattis är på sin plats!

IMG_7057

Under alla skivstänger, hopprep, kettlebell och andra pryttlar gömmer sig chokladbottnar, tuttifruttifluff och vaniljmousse. Allt helt enligt födelsedagsbarnets favoriter.

Jag har inte gjort fluff på Tuttifrutti förut men det blev riktigt bra. God smak och en härlig ljusrosa färg. Fluffet blir sött men ändå med en lite syrlig ton som kändes fräscht. Kan tänka mig att detta fluff skulle vara kanon att fylla cupcakes med!

Universalreceptet för fluff på gelegodis är följande

60-80 gram godis (jag tog 70 gram tuttifrutti)
3 dl grädde

Klipp eller skär godiset i små små bitar, det tar lång tid för gelegodis att smälta.
Värm grädden till den precis börjar koka – INGA bubblor!
Häll i godiset och rör heeeeeela tiden tills allt godis är smält.
Häll gräddblandningen i en bunke och täck med plastfolie.
Låt stå i kylen över natten och vispa sen upp till härligt lent fluff.

IMG_7053

Precis som vanligt så är själva tårtan täckt med marsipan och sen är alla dekorationer i sockerpasta. Till den här tårtan gick det till slut åt ca 1,2 kg marsipan och ca 0,5 kg sockerpasta. Utöver det en sats rice krispies treat till Kettlebellen.

IMG_7054IMG_7052IMG_7055