• Bakningen

    Filmjölkslimpa med aprikoser och valnötter till helgen

    Ni som hängt här ett tag vet att just helgfrukostar är en av mina absoluta favoriter. Imorgon laddar jag för en sån morgon. Vi har inga tider att passa. Tid för låååång frukost. Jag ska ladda ner melodikrysset och lyssna på det. Sen ska jag runda av förmiddagen med ett pass pilates. Underbart. Harry har en fotbollsmatch mitt på dagen och så ska dagen avslutas ute på tomten med att fylla kärran med gammalt ris och skit. Så bra lördag.

    Till frukosten då – det ska ju såklart vara nåt gott. Mycket godare än en nybakad limpa med gott pålägg, kaffe och kanske färskpressad juice kan det knappast bli. Sväng ihop denna filmjölkslimpa vet ja?! Den ska inte jäsa och alla ingredienser ska bara röras ihop!

    Min limpa är bakad med mörk brödsirap. Tycker man att det är gottigare med ett ljusare bröd tar du givetvis ljus sirap istället. Jag ÄLSKAR brödsirap men smaken är ju som baken! Går även att byta ut rågmjöl mot tex grahamsmjöl om man vill ha lite ljusare och lättare bröd.

    Sirapslimpa med frukt – 1 bröd

    3 dl vetemjöl
    2 dl rågmjöl
    2 dl havregryn
    2 tsk bikarbonat
    1 tsk salt
    5 dl filmjölk
    1 dl sirap
    1 påse torkade aprikoser
    100 g valnötter

    Gör så här:
    Sätt ugnen på 200 grader.

    Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Häll i filmjölk och sirap. Rör ihop allt till en kladdig smet med slev eller slickepott.
    Skär aprikoserna på mitten och dela (om du vill) valnötterna. Blanda ner dessa i smeten och rör noga.
    fyll en limpform klädd med bakplåtspapper med smeten. Strö lite vetemjöl på ytan – det blir snyggt sen när den gräddas!
    Grädda limpan längst ner i ugnen i ca 50 min. Blir limpan för mörk uppepå är det bara och lägga på en bit folie – men var snabb med att öppna och stänga luckan. Släpp inte ut värmen! Låt limpan svalna inlindad i en handduk. Vänta tills den kallnat innan du skär den i skivor.

    Funkar utmärkt att frysa!

  • Bakningen

    Nattjästa frukostfrallor

    God Morgon måndag och ny vecka. Startar upp denna vecka med helgens godingar. Handen upp för alla som ÄLSKAR nybakade frallor till lördagsfrullen. Ja men exakt – vem gör det inte?! Dessa frallor jäser i kylen över natten och är bara att slänga in i ugnen på morgonen. Lagom till kaffet är klart och pålägget framdukat har man rykande nybakade bröd att sätta tänderna i. Det blir liksom inte bättre. Det blir 12 frallor av receptet så det räcker till en megafrulle eller så kör man dom som blir kvar i rosten dagen efter. Eller alternativ 3 som jag ska göra – styra upp schyssta krutonger med vitlök och flingsalt till skaldjurssoppan vi ska ha till middag imorgon. Finns alla möjligheter med dessa alltså!

    Nattjästa frallor


    25 g färsk jäst
    5 dl kallt vatten
    2 msk rapsolja
    1 msk honung
    1 tsk flingsalt
    10 dl vetemjöl

    Gör så här:
    Kvällen!
    Smula jästen i en stor bunke och häll på en skvätt vatten. Rör runt så att jästen löses upp. Häll i resten av vattnet och rör. Tillsätt olja, honung och salt. Rör ner mjölet lite i taget – jobba bara ihop degen. Använd en slev eller slickepott. Degen blir lös och geggig men det är helt rätt. Strö mjöl över och täck bunken med platsfolie. Ställ i kylen över natten (minst 8 timmar).

    Morgonen!
    Mjöla bänken ordentligt och vänd upp degen. Knåda inte!
    Skär degen i 12 bitar. Vänd varje bit i mjöl och lägg på på bakpappersklädd plåt.
    Sätt ugnen på 225°c och sätt in frallorna mitt i ugnen när den blivit varm. Grädda brödet i ca. 20 minuter. Låt frallorna svalna en liten stund innan dom ska ätas.

  • Maten

    Muggbröd – LCHF

    Ok jag erkänner – att käka efter LCHF går sådär nu i karantän-tider. Det blir lite för mycket fika, gottis, goda middagar och andra sidospår men vi försöker hålla kurs. När brödsuget blev för stort tog jag till mitt bästa nödknep – Muggbröd! Två minuter i micro och så ett par till minuter i rosten så är frukosten klar! Perfekt!

    Jag gör mina muggbröd i små dessertskålar – vi har nämligen inga bra vida muggar. Det behövs att muggen är grund och vid så att brödet blir bra när man skär det. I dessa små skålar blir det perfekt att dela brödet på mitten för att få två mackor att rosta. Det går såklart att äta som det är men jag tycker det blir betydligt bättre i konsistensen om dom får gå ner i rosten först.

    Muggbröd – 1 bröd

    1 tsk smör till formen
    1 msk mandelmjöl
    1 msk kokosmjöl
    ¾ tsk bakpulver
    ½ kryddmått salt
    1 ägg
    1 msk vispgrädde
    ½ tsk vallmofrön (valfritt)

    Gör så här:

    Smörj in en rymlig mugg med plan botten med smör. Bröa med sesam- och vallmofrön. Blanda ner alla torra ingredienser, inklusive ev smaksättning i muggen. Knäck i ägget och rör till sist i grädden. Mikra på full effekt (ca 700 watt) i cirka 2 minuter. Känn efter i mitten så brödet är fast även där – om inte, mikra 15–30 sekunder till. Ta ut och låt svalna. Skiva på mitten och rosta. Då får du bästa konsistens och smak.

    För den som håller koll på kolisar så är det 3 g i en sån här macka.
    Receptet hittar jag ursprungligen hos Diet Doctor.

  • Maten

    Kesoplättar

    God morgon HELG!!!

    Idag kör vi riktig hemmadag. Långfrukost, promenad hela familjen och sen prepp för vänner som kommer över på middag och Mellofinalen. Perfekt lördag!!! Hittade en burk keso i kylen så till frukost idag blev det kesoplättar med lättvispad grädde och bär. Det är fasen magi på tallrik tillsammans med en god kopp kaffe och melodikrysset på radio. Bästa starten på dagen!

    Hade citronmeliss kvar sen tårtan och slängde på ett par blad – blir ju så mycket finare på bild med lite grönt. Receptet på dessa är ju enklast möjligt och svängs ihop på ett par minuter. Dom tar istället lite längre tid att steka men det är så värt tiden att låta dom ligga i pannan på låg värme lite extra för att få såna riktigt krispiga frasiga kanter.

    Kesoplättar 6-8 st

    2 ägg
    1 liten burk keso
    1,5 msk fiberhusk
    1 nypa vaniljpulver
    1 nypa salt
    kokosolja eller smör att steka i

    Kör alla ingredienser i en matberedare eller med mixerstav så smeten blir helt slät. Stek på svag värme i rejält med olja eller smör. Ät genast med grädde och bär. Och kaffe. Glöm för guds skull inte kaffet!

  • Livet,  Maten

    Amerikanska pannkakor

    Hej hopp!

    Men här kommer man hem från Åre och plötsligt är det ännu mer snö här hemma än där uppe?! Vad sjutton hände liksom? Hela Stockholm stod still men vi löste det genom att helt enkelt inte gå ut. Dagens positiva måndagslista får därför innehålla även mitt favvorecept på Amerikanska pannkakor!

    Första punkten på listan blir helt enkelt den bästa, ljuvligaste (och rätt onyttiga) söndagsfrullen. Älskar älskar älskar att sitta ner hela familjen och äta frukost länge, prata, lyssna på radio och bara mysa. Ingen tid att passa och bara njuta av ledighet och varandra. Yummi för både kropp och själ.

    Amerikanska pannkakor – lagom till frulle för fyra

    1 ägg
    2 1/2 dl mjölk
    3 dl vetemjöl
    2 tsk bakpulver
    1 nypa salt
    1 tsk vaniljsocker
    3 msk smält smör

    Smör till gräddning

    Gör så här:

    Vispa ägg och mjölk. Smält smör och rör ner i bunken.
    Blanda alla torra ingredienser i en separat bunke innan du vispar ner dem i mjölkblandningen. Vispa ordentligt tills du har en klumpfri smet.
    Grädda små runda pannkakorna på medelhögvärme (jag kör 3 i en panna samtidigt). När pannkakan får små bubblor på ovansidan är det dags att vända.
    Serveras med grädde och bär. Eller varför inte smör och socker.

    Punkt två blir utelek. Finns det något bättre än rosiga kalla kinder som kommer in efter timmar i snön? Den där härliga tröttheten som infinner sig när man botar kylan med varm choklad och gofika. Jojo, en helg med 25 cm snö kräver både sin brakfrukost och eftermiddagsfika.

    Punkt tre gäller härliga kollegor. Jag hjälpte en kollega med lite designfix till hennes nystartade bolag och vips så stod det en tjusig flaska på mitt skrivbord. Härligt att kunna hjälpa (och dessutom med sånt som jag älskar att pyssla med) och att sen få sån uppskattning och tacksamhet tillbaka. Energiboost som satt extra fint en kall måndag!

    Vädret måste ju få vara med. En riktig svensk snackar ALLTID om vädret. Och jag ÄLSKAR ju det här. Snö och riktigt kallt ska det vara. Gärna med sån här vind som gör att snön verkligen yr. Finns få saker som gör att jag myser så mycket. Så min punkt 4 får faktiskt bli snön! Love it!

    Sista punkten för idag blir en ny utmaning för mig – jag har laddat ner en app för meditation. Har INGEN erfarenhet alls av detta. Eller jo kanske – har ju testat lite mindfullness förstås. Gillade det men hittade ingen riktigt bra variant för mig. Nu har jag fått tips om en app som heter Headspace som jag ska testa. Det börjar med meditationer som är 3 minuter – det borde jag ju klara av tycker jag. Får se hur det går!

  • Livet

    Bananscones – typ nästan LCHF

    God morgon!

    Låt INTE denna trista bild påverka allt för mycket – dessa scones var såååå goda! Sa inget till Harry om att dom är gjorda med ”mamma-o-pappa-mjöl” (Harrys benämning på allt jag gör LCHF med tex mandelmjöl). Han åt två stycken och var helt lyrisk!

    • mamma det här är dom godaste scones jag ätit!!

    Som allt annat LCHF är det ju busenkelt recept utan massa jäsning och sånt. Receptet jag svängde ihop blev 4 precis lagom stora scones. Och ja – LCHF kan kanske diskuteras när det är banan i men en fjärdedels banan till helgen låter vi passera här hemma.

    1 banan

    1 ägg

    1 dl mandelmjöl

    2 msk kokosmjöl

    1 tsk bakpulver

    En nypa salt

    Kör allt i en mixer till en jämn smet. Klicka ut 4 små platta klumpar på bakplåtspapper och grädda på 200 grader ca 10-12 minuter. Låt svalna lite på plåten.

    Vi åt våra ljumma med bara smör. Harry gottade till det lite extra med hallonsylt också.

  • Maten

    Fröknäcke på majsmjöl

    Fröknäcke måste ju vara bland det godare i brödvärlden. Jag är inget fan av ”vanligt” hård bröd men just fröknäcke älskar jag! Gör ju ibland en LCHF-variant som blir jättebra men detta – med majsmöl slår ändå allt. Igår när jag ändå hade ugnen igång passade jag på att göra en laddning. Det fina med fröknäcke är ju dessutom att man bara slänger i det man har hemma. Så länge totala mängden frön (i nedan recept 2,5 dl) hålls kan man köra lite vad man gillar. Dock blir det sådär om man bara tar tex en sort. Jag skulle inte gå under 3 olika varianter, det behövs lite olika storlekar och smaker för att det liksom ”ska bli nåt”.

    Fröknäcke m Majsmjöl

    2 dl majsmjöl
    1 dl solroskärnor
    1 dl sesamfrön
    0,5 dl linfrön
    0,5 dl neutral olja (jag föredrar raps)
    2,5 dl kokande vatten
    flingsalt att strö över

    Blanda alla frön och majsmöl i en bunke. Koka upp vatten. Häll kokhett vatten och olja över fröna och blanda noga till en smet. Häll ut på bakplåtpappersklädd plåt och ta ytterligare ett bakplåtspapper över för att sedan, med händerna, klämma ut smeten över hela plåten. Detta recept räcker till precis en plåt så kläm ut smeten ordentligt ända ut i kanterna. Ta bort det övre pappret och strö över rejält med flingsalt. Om man vill kan man ta en pizzaslizer och ”skära” fyrkanter så det blir snyggt när man bryter brödet efter gräddning. Grädda på 150 grader i ca 65-70 min.

    img_2504

    Knäcket är gott med alla sorters pålägg men smarrigast i mitt tycke är ändå bara en klick riktigt bredgott. Det behövs liksom inget mer… Gillar man kryddor kan man ju också slänga i precis vad man vill – brödkryddo, kummin, anis ja ni hajjar..

    img_2505

     

  • Maten

    Fredagsmüsli inför helgen

    Hej hopp och tack och lov för helg!! Efter allt renoverande suktar jag SÅ efter en lugn helg. Det finns mycket städning och fix kvar men schemat är TOMT för helgen vilket känns magiskt. Ikväll blir det middag och mys med familjen.. och lite stök i köket. Till frukosten imorgon ska jag äta den här granolan – bästa jag gjort! SÅÅÅÅ god! Granola är larvigt dyrt i butik och brukar dessutom inte innehålla speciellt mycket. Göra egen är skitenkelt och är vansinnigt mycket godare!

    Granola – en rejäl laddning

    3 dl mandel 
    2 dl Rostade kokosflarn
    2 dl blandade frön – tog solros och lin denna gång. 
    3 msk kokosolja (smälter den i micro några sekunder)
    2 tsk kanel
    1 tsk kardemumma 
    1 krm vaniljpulver
    4 dl torkad frukt – jag hade 2 dl frystorkade hallon och 2 dl torkade aprikoser

    Skålla mandeln (koka upp mandlarna i vatten och ta bort skalet). Kör mandlar och kokosflarn ett par varv i matberedare så att det blir mindre bitar. Kör inte för mycket bara – det är gott med lite att tugga på. Häll i en bunke. Blanda i resten av fröna, kokosolja och kryddor. Rör runt allt ordentligt så att kryddorna verkligen blandas runt. Häll ut blandningen på en bakpappersklädd plåt och rosta i ugnen på 150 grader i ca 20 min. Jag rör var 4-5 min (minst) – det bränns lätt. När hela huset doftar och granolan fått fin färg är det klart. Stäng av ugnen och häll över granolan på ett nytt bakplåtspapper och låt svalna helt. Förvaras i kylen i en tät burk.

  • Livet

    Frukost sista dagen – Kesobröd LCHF

    Idag har vi sista dagen här på Öland – imorgon rullar vi mot nya äventyr. Vi har hela 3 veckor kvar på vår semester så det är enbart glada miner. Snart snart snart får vi hämta upp Viktor också. Som vi längtar efter honom! 

    Igår kväll bakade jag bröd minsann. Det är att dra campinglivet lite väl långt även för mig men med detta LCHF-projekt fick det bli lite kvällsbak. För att göra det enkelt preppade jag en burk med alla mjölet, frön och bakpulver hemma så det bara va att tillsätta keso och ägg. Smidigt värre och OM det var gott att äta macka till frukost idag!!! 


    Ett stort bröd blir ca 10-12 bitar och mättar massor även om dom ser små ut! Jag delar varje bit också för att på så sätt få två mackor och mer gott pålägg! 

    Receptet finns här hos 56kilo.se

  • Livet

    Rysk yoghurtgrädde – LCHF:ar vidare på mitt sätt…

    Min frulle idag – ljuvligt gott. Rysk yoghurtgrädde, jordgubbar och kokosflingor. Lite recept och grejer längst ner i detta inlägg. 

    Idag är det exakt 3 veckor sedan jag ströp mitt intag på socker och kolhydrater. 3 veckor som har gått vääääldigt fort men också SÅ långsamt. Det har gått superbra måste jag säga. Ni minns parallellen jag gjorde med mig själv och en tung narkoman på plattan – det har verkligen varit så. Jag har INTE KUNNAT LÅTA BLI.

    Jag har kört alla metoder, smyggodis i bilen, snask när barnen lagt sig, hittat på en anledning eller två för att åka till affären och då bara rååååkat köpa med mig godis samtidigt. Ja ni hajjar. När som – hur som – jag hittade ett sätt att behöva, unna, förtjäna eller bara njuta av godis eller annat smaskigt. Hahaha – känns helt patetiskt att skriva det här. När man läser det låter det ju så fånigt men det finns många och åter många som lider bra mycket mer av ”sockerberoende” och ”matmissbruk”. Hemskt är det för alla stackars satar som sitter i sockerträsket.

    Första veckan tänkte jag helt ärligt på godis och mat HELA tiden. Men det gick. Fråga mig inte hur om jag ska vara ärlig – trodde aldrig jag skulle fixa det. Men så gick dagarna och dessutom hade vi semester. Men dag för dag lyckades jag och Fredrik välja rätt – inga glassar, inget godis, inget snacks. Jag fick lite svårt att välja bra på restaurang så det är tur att jag fullkomligt älskar Ceasarsallad – åt 4 stycken under den veckan.

    Nu är vi hemma igen och det går faktiskt. Jag vägde mig nu i morse och jag har på dessa 3 veckor gått ner 4 kilo prick. Det är ett tempo på viktnedgång jag helt klart kan leva med. Jag säger att jag äter LCHF men jag är medveten om att de som är true belivers av LCHF skulle säga att jag bara fuskar. Men det skiter jag – kategorin här på bloggen heter Annes LCHF – och det är precis vad det är. LCHF på mitt vis. Som bevisligen funkar för mig. Jag kan ha godis och kakor hemma utan att äta. Jag kan köpa glass till barnen utan att vilja putta in dom i en buske och sno den från dom. Jag kan åka på semester utan att det fullkomligt spårar. Det tar 21 dagar att ändra en vana – idag är det dag 21 och jag är typ king of the world. SÅ stolt och glad att jag kanske äntligen vinner!

    Den här frullen är magisk. Äter den som mellis ibland om jag är riktigt hungrig.

    Rysk Yoghurtgrädde

    1,5 Rysk yoghurt
    (finns ju på sån där liten hink i mejeridisken)
    3 msk Vispgrädde
    3-4 jordgubbar i bitar
    Rostade kokosflarn
    (jag köper dessa i hötorgshallen men kan säkert finnas på ICA också)

    Blanda yoghurt och grädde i en skål. Häll sedan över i ett fint glas (så mycket trevligare att äta i ett rent snyggt glas. Man måste göra saker så lyxigt det går)
    Häll över jordgubbar och till sist kokosflarn.

    Vill man lyxa till det ännu lite mer kan man ha i en skvätt FUN light jordgubb för att göra ”jordgubbsyoghurt”

    Nu ska jag till Maxi en sväng – får gäster ikväll så måste bunkra lite godsaker!

%d bloggare gillar detta: