Livet

Stark hjärna – bara att börja springa

http://anhavi.se/wp-content/uploads/2019/05/4D9FA1E3-C316-430E-8D91-B8EABCE0ED26-1024x976.jpeg

Ikväll har jag varit på föreläsningen Hjärnstark med Anders Hansen. Har lyssnat på nästan hela boken och gillat budskapet och själva forskningen men haft svårt att ta det till mig då jag tycker inläsningen är sådär. Känns VÄLDIGT kliniskt och liksom trist. Som att personen läser en rätt ur en klinisk studie. Hade därför stora förhoppningar på att jag skulle få en mer lättsam och levande version av samma budskap ikväll. Och ja! Det fick jag!

Jag och Jessica som har för vana att göra lite såna här saker numera började kvällen med en redig burgare med tryffelmajo. Blir ju inte bättre. Ett glas bubbel innan föreläsningen började. Det är en sen gammalt.

http://anhavi.se/wp-content/uploads/2019/05/E10D52BF-F7AC-4C95-8341-07E811221E1F.jpeg

Min parhäst i vardagen. Den här donnan är i en klass för sig alltså. 
Hon hade minsann köpt sig ny mobil. Jag ÄLSKAR kameran. Nääääästan så det inte känns riktigt lika jävligt att min åkte i sjön i fredags. Men bara nästan – fy fan vilket knöl det är!!!

http://anhavi.se/wp-content/uploads/2019/05/8C051C80-AC34-458D-8F07-914E239A1B86-878x1024.jpeg

Under föreläsningen visades många bra bilder men den här och nästa är de som fick mig att verkligen haja till. Vi är liksom inte byggda för att sitta still. Klart man vet att träning är bra – men att vi rör oss såååå lite numera är ju skrämmande. Ingen vet dessutom hur det kommer att påverka oss framöver. Läskigt. Nä – det blir till att börja springa mer 

http://anhavi.se/wp-content/uploads/2019/05/7069C738-95CE-43AF-8CDE-470FA7EEFBB7-869x1024.jpeg

Det här är min absoluta favoritbild – ett uppvaknande verkligen. Om männsklighetens tid på jorden minskas ner till ett dygn så har vi levt i den digitaliserade världen vi har nu i ca 1 sekund. Bilden ovan visar när industrialiseringen slog till – alltså för ca 200 år sedan. Det var dom sista 20 sekunderna på dygnet. Men vi har inte ändrats nämnvärt biologiskt. Då inser man att vi verkligen inte är byggda för det liv vi lever idag. Skrämmande. Imorgon blir det en löptur efter frukost.

http://anhavi.se/wp-content/uploads/2019/05/B3287075-E8D4-45FF-8C06-A853B22F595F-819x1024.jpeg

För att uppnå maximal effekt i hjärnan av fysisk aktivitet tror man att ca 3 gånger i veckan i 45 minuter är måttstocken. Det når jag upp till. Thank god. Nypet med den fysiska aktiviteten är pulsen – så springa är fint men det går lika bra att göra något annat. Yeay! Jag kan tillgodoräkna mig lunchpassen på gymmet. Ja, inte torsdagsyogan då – där visar forskningen på noll förbättring för hjärnan. För kropp och själ – absolut – men allt gött man vill åt för hjärnan behöver högre puls. Torsdagsyogan är bästa på hela veckan så där får man tillgodoräkna sig allt annat bra som den för med sig.

http://anhavi.se/wp-content/uploads/2019/05/2F0FEC6D-2FFF-46BE-B25B-0F154DF3DD26-1024x768.jpeg

Tyvärr är det ju inte BARA springa och träna som är nyckeln. 
Mindre tid framför skärmar så hjärnan får vila. 
Mer sömn så kroppen får återhämta sig. 
Båda dessa är EXTREMT viktiga för helheten. Och nja, där kan jag inte ge mig själv godkänt. Så. Exakt nu stänger jag datorn för dagen och går och lägger mig. Sleep tight!

Anne Werner heter jag som driver den här lilla bloggen. Den handlar om mig och min familj. Den handlar om allt jag tycker om, tycker är fint, tycker om att göra och så lite om vad jag tycker rent generellt. Här samlas recept, bakning, lite pyssel, hus och hemmafix och såklart massor om min fina familj och vad vi gör för att vår vardag ska bli så mysig som möjligt. Vi gör vad vi kan för att vår vardag så mysig och härlig som det bara går. Vill du ha kontakt med mig? anne.werner2@gmail.com

Kommentera

%d bloggare gillar detta: