2,4 mil denna vecka!

Hallå där!

Dags att för en liten sammanfattning såhär i sista minuten innan det är dags att stänga denna vecka. Det har varit en RIKTIGT bra vecka minsann. Massa skoj och framför allt har jag hunnit med min löpning. Jojo! Första veckan på länge jag fått ihop alla pass jag tänkt mig. Halleluja! Jag har ju dom där 100 milen som mål i år och det ger ju i runda slängar ca 2 mil i veckan. Jag har börjat springa efter ett program men det går lite för långsamt fram så jag har moddat det lite för att nå mina egna mål.

Jag springer ju mot årets absolut största utmaning – Tjejmilen 21 k. En halvmara. Vågar knappt säga det högt. Jag trodde jag skulle få hela hösten på mig att träna men jag hade inget bra slut på 2017 så det blev inte många meter löpt då – alltså desto mer att ta igen nu. Det är 98 dagar kvar och man kan väl lugnt säga att jag INTE är i den formen jag hade hoppats på vid det här laget. Men – jag ska ge det ett försök och med detta löpprogram lovar dom att man klarar sig genom loppet. I värsta fall får jag väl GÅ runt.

img_1909
Fick till en runda ute på lunchen i veckan. Springa i snö var.. sådär… 

Jag blandar (som jag man ju lärt sig att man ska) intervaller och lite längre pass. Även om de ”längre” passen inte är så långa än..

Enligt mitt schema är det just nu 7 minuters intervaller som gäller. Jag springer på 7 minuter och lugnar det det i 3. Detta i 3 omgångar och så lite uppvärmning och nerjogg också förstås.  Gjort 2 såna pass på löpbandet i veckan. Passet ute blev 4,5 km bara jogga på. Under helgen har jag mitt ”långpass” som denna vecka enligt schema var 6 km. Och idag körde jag en vända Almenäsintervaller som lite överkurs – kom 5 km. Så i slutändan kom jag alltså 2,4 mil den här veckan och känner verkligen att jag kan krypa i säng med gott samvete. Imorgon är det ny vecka och allt börjar om igen!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s